Der Freund in meinem Kopf

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit,… Mehr

Autor: Hammer, Matthias

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

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Beschreibung

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive – erwachsene – Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Produktnummer	97838338909011
EAN	9783833890901
Verlag	GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Autor	Hammer, Matthias
Produktform	Softcover
Sprachen	Deutsch
Auflage	2
Erscheinungsdatum	05.09.2024
Seiten	176
Maße	Breite 137 mm x Höhe 18 mm
Gewicht	0.23 kg